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    Vincent Lai 台中
    ID 196868
    41 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vincent Lai
    8.0 km | 00:50:02 | 06:14/km
    日期: 2022-03-30 18:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 05'58" / 05'52" / 05'47" / 05'49" / 06'35" / 05'51" / 07'24" / 06'42" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'51"  (11'48")
    		05'51" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'47"  (17'35")
    		05'47"1000 / 3000
    4
    05'49"  (23'24")
    		05'49" (+00'02")1000 / 4000
    5
    06'34"  (29'59")
    		06'34" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (35'50")
    		05'51" (+00'04")1000 / 6000
    7
    07'23"  (43'14")
    		07'23" (+01'36")1000 / 7000
    8
    06'41"  (49'56")
    		06'41" (+00'54")1000 / 8000
    9
    00'05"  (50'02")
    		06'50" (+01'03")14 / 8014
    台中
    Vincent Lai
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    Vincent Lai
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    我很佛系的，跑不動就走走吧！又開始咳不停了。🙄🙄繼續看風景吧！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 203.10 km 母子鱷魚 BN68-黃 累積 : 1236.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    田心, 黃肇璟 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    廖俊雄 大哥隨心所欲自在的跑
    才是最棒的境界
    運動愉快
    2022-03-30 20:17 ·
     1 個人推
    雅萍 Vincent 晚上好
    又咳不停了 還好嗎
    多休息～
    2022-03-30 21:02 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安 運動跑跑快樂
    2022-03-30 22:04 ·
     1 個人推
    黃肇璟 天天開心的跑步愉快
    2022-03-31 14:09 ·
    田心 咳嗽最怕吹風要多喝溫開水
    2022-04-02 18:45 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'52"00:11'50"
    305'47"00:17'37"
    405'49"00:23'26"
    506'35"00:30'01"
    605'51"00:35'52"
    707'24"00:43'16"
    806'42"00:49'58"
    8.005'45"00:50'03"

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