Robber Lee 2015/07/11 訓練日誌

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Robber Lee

21.3 km | 02:26:48 | 06:53/km

日期: 2015-07-11 06:22 - 總爬升: 195 m - 地點: 都會園路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1362 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'52" / 05'46" / 05'39" / 06'35" / 07'08" / 06'40" / 08'02" / 06'21" / 06'05" / 07'10" / 08'06" / 06'04" / 06'27" / 06'10" / 07'51" / 06'59" / 07'16" / 08'20" / 06'45" / 07'58" / 07'30" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

42'48"

(42'48")

06'17" (+00'39")

6800 / 6800

00'09"

(42'57")

09'20" (+03'42")

16 / 6816

01'19"

(44'16")

35'35" (+29'57")

36 / 6853

00'32"

(44'48")

37'07" (+31'29")

14 / 6867

00'10"

(44'58")

05'38"

29 / 6896

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挑戰自助半馬~都會園路來回兩趟，成功!

7月累積里程 : 104.68 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

簡多多, 廖小雄和其他 27 人說推

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Robber Lee 我帶了500CC的加鹽開水和500CC的糙米漿，開跑前吃了一塊小羊羹，車子停在都會公園門口，來回經過車子時補給一次，連結束共4次，最後還去管理站喝了500CC的水。

2015-07-14 00:33 ·

1 個人推

賴俐穎可說是準備充足喔！
讚～

2015-07-14 07:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'46"	00:11'38"
3	05'39"	00:17'17"
4	06'35"	00:23'52"
5	07'08"	00:31'00"
6	06'40"	00:37'40"
7	08'02"	00:45'42"
8	06'21"	00:52'03"
9	06'05"	00:58'08"
10	07'10"	01:05'18"
11	08'06"	01:13'24"
12	06'04"	01:19'28"
13	06'27"	01:25'55"
14	06'10"	01:32'05"
15	07'51"	01:39'56"
16	06'59"	01:46'55"
17	07'16"	01:54'11"
18	08'20"	02:02'31"
19	06'45"	02:09'16"
20	07'58"	02:17'14"
21	07'30"	02:24'44"
21.3	06'42"	02:26'48"