11.0 km | 01:11:33 | 06:29/km日期: 2022-04-03 06:02 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'16" / 06'47" / 06'33" / 06'49" / 06'08" / 09'11" / 06'43" / 06'39" / 06'29" / 05'53" / 05'40" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'46" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'48" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'08" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+00'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'43" (+01'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'39" (+00'59") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'28" (+00'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'40" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'29" | 10 / 11010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 164.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'47" | 00:14'03" |
3 | 06'33" | 00:20'36" |
4 | 06'49" | 00:27'25" |
5 | 06'08" | 00:33'33" |
6 | 09'11" | 00:42'44" |
7 | 06'43" | 00:49'27" |
8 | 06'39" | 00:56'06" |
9 | 06'29" | 01:02'35" |
10 | 05'53" | 01:08'28" |
11 | 05'40" | 01:14'08" |
11.0 | 04'43" | 01:14'11" |