Hungone紅丸子 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

3.2 km | 01:24:08 | 26:12/km

日期: 2022-04-05 09:02 - 平均心率: 81 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 20'26" / 28'33" / 30'47" / 20'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

16'45" (+00'57")

400 / 400

2

06'19"

(13'01")

15'48"

400 / 800

3

16'03"

(29'05")

40'09" (+24'21")

400 / 1200

4

12'36"

(41'42")

31'32" (+15'44")

400 / 1600

5

07'16"

(48'58")

18'10" (+02'22")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.40 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何春發, ken_yu chen 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'26"	00:20'26"
2	28'33"	00:48'59"
3	30'47"	01:19'46"
3.2	20'35"	01:24'08"

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朋友動態

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