7.6 km | 00:54:47 | 07:11/km日期: 2022-04-05 16:16 - 總爬升: 212 m - 地點: 金龍產業道路 - 天氣: 尚可 - 平均心率: 141 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'30" / 09'45" / 08'26" / 08'32" / 05'50" / 05'47" / 05'26" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'44" (+04'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'26" (+03'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'31" (+03'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'16") | 620 / 7620 |
上坡到一半肚子咕嚕咕嚕很痛，又沒帶衛生紙雖然路邊一堆樹葉，當下只好折返。神奇的是下山後肚子又不痛了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 160.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 09'45" | 00:17'15" |
| 3 | 08'26" | 00:25'41" |
| 4 | 08'32" | 00:34'13" |
| 5 | 05'50" | 00:40'03" |
| 6 | 05'47" | 00:45'50" |
| 7 | 05'26" | 00:51'16" |
| 7.6 | 05'41" | 00:54'48" |
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