大玉兒 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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3.0 km | 00:52:25 | 17:24/km

日期: 2022-04-05 17:57 - 平均心率: 100 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 16'15" / 17'33" / 18'19" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭建榮, 張火韋和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'15"	00:16'15"
2	17'33"	00:33'48"
3	18'19"	00:52'07"
3.0	11'51"	00:52'16"

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成績 : 03:46:01

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