蔡智明 2013/05/26 訓練日誌

蔡智明台中
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蔡智明

7.5 km | 00:30:00 | 04:00/km

苗栗72快道國際馬拉松

官方成績
日期	2013-05-26
成績	00:30:00
總名次	4 / 1438
分組名次	- / -
平均速度	04:00/km

官方證書

蔡智明

日期: 2013-05-26 08:00 - 卡路里: 536 Cal

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蔡智明

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很特別的一場路跑賽第一次能在快速道路上奔馳
起跑後緊跟著第一名也是第一次有機會跟著前導車(雖然只跟了1公里XD)
不過才被一下子就被海放掉了><
從這場體悟了很多事跑步或許不是為了成績而是享受馬場上的人情 :)
跑完忘了按錶不過應當在30分
練習了兩個月也算有些價值了下禮拜遠征台北半馬摟~~~

賽前宣言: 目標前十!!

賽後評分: 很有一定程度的比賽尤其是交管志工做得很棒^^
給 5 星

5月累積里程 : 81.27 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 400.3 km

手動上傳 | 11 years ago

長祐, 小郭和其他 34 人說推

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阿sam 恭喜順利完賽及上凸台!

2013-05-26 20:48 ·

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nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽並跑出好成績~

2013-05-26 22:11 ·

1 個人推

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h