Uc Hen 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
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5.0 km | 00:32:41 | 06:32/km

日期: 2022-04-12 06:03 - 平均心率: 131 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'04" / 05'44" / 05'54" / 05'40" / 09'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 218.23 km

ㄚ拖 7號黃累積 : 746.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'44"	00:11'48"
3	05'54"	00:17'42"
4	05'40"	00:23'22"
5.0	09'24"	00:32'41"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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