林瑞銓 2015/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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8.0 km | 01:05:39 | 08:09/km

日期: 2015-07-15 05:13 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 7932 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'30" / 07'26" / 07'17" / 07'38" / 08'54" / 08'06" / 08'24" / 09'54" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'26"

(30'26")

07'34"

4013 / 4013

147 / 89

2

35'13"

(01:05'39")

08'45" (+01'11")

4022 / 8036

97 / 117

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

·

7月累積里程 : 82.66 km

母子鱷魚/夾腳拖II/黃色 43/44 累積 : 246.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王宥閎, GE 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'26"	00:14'56"
3	07'17"	00:22'13"
4	07'38"	00:29'51"
5	08'54"	00:38'45"
6	08'06"	00:46'51"
7	08'24"	00:55'15"
8	09'54"	01:05'09"
8.0	13'48"	01:05'39"

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