林瑞銓 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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6.0 km | 00:42:58 | 07:06/km

日期: 2015-07-21 05:43 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 6542 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'49" / 07'15" / 06'37" / 08'13" / 07'00" / 06'45" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'16"

(21'16")

06'57"

3059 / 3059

161 / 89

2

21'42"

(42'58")

07'17" (+00'20")

2975 / 6035

143 / 95

7月累積里程 : 82.66 km

母子鱷魚/夾腳拖II/黃色 43/44 累積 : 246.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

沈力上, 王宥閎和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'15"	00:14'04"
3	06'37"	00:20'41"
4	08'13"	00:28'54"
5	07'00"	00:35'54"
6	06'45"	00:42'39"
6.0	09'01"	00:42'58"

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