Ray Chen 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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6.2 km | 00:29:25 | 04:45/km

日期: 2022-04-12 19:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 04'48" / 04'48" / 04'45" / 04'50" / 04'43" / 04'59" / 02'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.70 km

nike 白fly 3 累積 : 502.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'48"	00:09'36"
3	04'45"	00:14'21"
4	04'50"	00:19'11"
5	04'43"	00:23'54"
6	04'59"	00:28'53"
6.2	02'46"	00:29'25"

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