hwashan 2015/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
ID 1002

342 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 01:58:50 | 05:52/km

日期: 2015-07-24 17:19 - 總爬升: 382 m - 地點: 自行車道，壽山 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'27" / 05'40" / 04'48" / 04'58" / 05'03" / 05'28" / 05'41" / 05'28" / 06'22" / 04'55" / 06'23" / 05'43" / 05'52" / 07'03" / 06'07" / 05'56" / 05'49" / 06'11" / 06'50" / 07'24" / 07'56" /

7月累積里程 : 364.26 km

Barefoot 累積 : 26519.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

LUCKY LlN, 王冠中和其他 30 人說推

·

吉哥水啦

2015-07-24 22:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'40"	00:11'07"
3	04'48"	00:15'55"
4	04'58"	00:20'53"
5	05'03"	00:25'56"
6	05'28"	00:31'24"
7	05'41"	00:37'05"
8	05'28"	00:42'33"
9	06'22"	00:48'55"
10	04'55"	00:53'50"
11	06'23"	01:00'13"
12	05'43"	01:05'56"
13	05'52"	01:11'48"
14	07'03"	01:18'51"
15	06'07"	01:24'58"
16	05'56"	01:30'54"
17	05'49"	01:36'43"
18	06'11"	01:42'54"
19	06'50"	01:49'44"
20	07'24"	01:57'08"
20.2	07'55"	01:58'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km