Ray Chen 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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6.0 km | 00:34:40 | 05:44/km

日期: 2022-04-21 22:09 - 平均心率: 132 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 05'58" / 05'44" / 05'31" / 05'43" / 05'52" / 05'40" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.70 km

Adizero Boston 9 累積 : 730.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'44"	00:11'42"
3	05'31"	00:17'13"
4	05'43"	00:22'56"
5	05'52"	00:28'48"
6	05'40"	00:34'28"
6.0	05'59"	00:34'40"

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