黃正堯 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃正堯新北市
ID 672496

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3.0 km | 00:23:01 | 07:46/km

日期: 2022-04-23 18:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 08'50" / 07'08" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.38 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 364.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Wendy Huang 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'08"	00:15'58"
3.0	07'19"	00:23'01"

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