Heng-Chung Wu 2022/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

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2.0 km | 00:12:07 | 05:58/km

日期: 2022-04-25 21:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'59" / 05'58" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'57")

05'58"

1000 / 2000

3

00'10"

(12'07")

05'41"

30 / 2030

好悶熱啊，跑不動。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.17 km

Adidas UltraBOOST 4.0 DNA 累積 : 688.2 km

TCX 上傳 | 2 years ago

蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'58"	00:11'57"
2.0	06'01"	00:12'08"

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成績 : 03:46:01

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