熱帶魚 2015/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

熱帶魚苗栗
ID 9863

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3.0 km | 00:16:09 | 05:21/km

日期: 2015-07-26 17:38 - 地點: 竹南 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'03" / 05'13" / 05'24" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'41")

05'12"

1000 / 2000

3

05'23"

(16'05")

05'23" (+00'11")

1000 / 3000

4

00'03"

(16'09")

04'32"

13 / 3013

感冒沒完全好，降速12K，極限了
休息片刻再跑3K

7月累積里程 : 167.16 km

adidas adistar boost 累積 : 399.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hau-lun Huang, 鄭水發和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'13"	00:11'16"
3	05'24"	00:16'40"
3.0	06'13"	00:16'45"

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