Loklok Cheung 2015/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

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7.2 km | 00:42:40 | 05:56/km

日期: 2015-07-28 21:06 - 地點: Tseung Kwan O - 平均心率: 103 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'56" / 06'07" / 05'58" / 06'01" / 05'46" / 06'07" / 05'47" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	21298~25885	65~79%
2:M馬拉松配速區	25885~29162	79~89%
3:T乳酸耐力區	29162~30145	89~92%
4:A無氧耐力區	30145~31947	92~97.5%
5:I最大耗氧區	31947~32767	97.5~100%
最大心率為32767 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 80.68 km

XT 上傳 | 9 years ago

Carol Kwok, choileung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'07"	00:12'03"
3	05'58"	00:18'01"
4	06'01"	00:24'02"
5	05'46"	00:29'48"
6	06'07"	00:35'55"
7	05'47"	00:41'42"
7.2	05'31"	00:42'40"

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