3.4 km | 01:04:13 | 18:55/km日期: 2022-05-01 05:38 - 總爬升: 385 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 15'53" / 19'35" / 20'09" / 21'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'03" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'34" (+03'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 20'08" (+04'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 21'28" (+05'25") | 392 / 3392 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 151.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'53" | 00:15'53" |
| 2 | 19'35" | 00:35'28" |
| 3 | 20'09" | 00:55'37" |
| 3.4 | 21'27" | 01:04'03" |
莊銘忠(吉安&跑後山) 說推
留言 
