4.0 km | 00:21:49 | 05:27/km日期: 2021-12-13 12:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 226 Cal
Pace: 05'26" / 05'34" / 05'27" / 05'40" / 33'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'22" (+10'15") | 1 / 4001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 106.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'34" | 00:11'00" |
3 | 05'27" | 00:16'27" |
4 | 05'40" | 00:22'07" |
4.0 | 19'09" | 00:22'09" |