莊世鴻 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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43.3 km | 02:11:20 | 19.8 km/h

日期: 2022-05-05 12:33 - 總爬升: 791 m - 地點: 美術館柴山 - 天氣: 晴 - 踏頻: 60 - 卡路里: 877 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

23.08 (-0.45)

5000 / 5000

2

12'45"

(25'49")

23.53

5000 / 10000

3

16'36"

(42'25")

18.09 (-5.44)

5000 / 15000

4

16'04"

(58'30")

18.75 (-4.78)

5000 / 20000

5

17'10"

(01:15'40")

17.48 (-6.05)

5000 / 25000

展開計圈分析

柴山下上哨：7趟，回程時元亨寺-動物園多一趟。

5月累積里程 : 603.55 km

Giant TCR Advanced Pro

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永光, WPS 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	-0.3 %
2	19.8	-0.2 %
3	31.0	-0.2 %
4	16.1	4.1 %
5	19.6	5.0 %
6	25.0	3.7 %
7	22.9	-3.8 %
8	23.8	-6.2 %
9	21.3	3.3 %
10	24.8	3.2 %
11	25.2	-3.5 %
12	15.1	5.2 %
13	19.1	-6.0 %
14	24.7	-4.4 %
15	12.9	5.9 %
16	21.4	-6.0 %
17	18.3	4.2 %
18	13.2	6.0 %
19	25.7	-5.9 %
20	16.9	4.5 %
21	13.6	6.3 %
22	24.7	-5.3 %
23	14.1	4.9 %
24	15.7	6.4 %
25	26.7	-4.4 %
26	12.9	4.9 %
27	17.0	-6.5 %
28	23.2	-4.0 %
29	11.8	5.7 %
30	21.8	-5.4 %
31	26.1	-1.9 %
32	29.3	-2.9 %
33	16.4	5.0 %
34	18.4	5.0 %
35	20.7	-3.8 %
36	20.8	-3.9 %
37	18.3	-6.0 %
38	16.4	5.3 %
39	30.5	-4.7 %
40	17.6	-1.7 %
41	21.7	1.7 %
42	22.9	-0.2 %
43	13.5	1.0 %
43.3	25.9	-0.5 %

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