黃正堯 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃正堯新北市
ID 672496

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5.0 km | 00:45:59 | 09:16/km

日期: 2022-05-05 21:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 09'51" / 09'53" / 09'29" / 08'55" / 08'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 30.05 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 364.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Wendy Huang 說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	09'53"	00:19'44"
3	09'29"	00:29'13"
4	08'55"	00:38'08"
5.0	08'14"	00:45'59"

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