10.4 km | 00:57:03 | 05:29/km日期: 2015-07-31 17:56 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 晴但黃昏曬不到越跑越涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 06'36" / 06'10" / 06'24" / 05'23" / 06'30" / 05'22" / 05'50" / 05'11" / 07'56" / 05'18" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" | 378 / 10378 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
291.69 km 
MIZUNO 美津濃 WAVE RIDER 16 累積 :
1601.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'10" | 00:12'46" |
| 3 | 06'24" | 00:19'10" |
| 4 | 05'23" | 00:24'33" |
| 5 | 06'30" | 00:31'03" |
| 6 | 05'22" | 00:36'25" |
| 7 | 05'50" | 00:42'15" |
| 8 | 05'11" | 00:47'26" |
| 9 | 07'56" | 00:55'22" |
| 10 | 05'18" | 01:00'40" |
| 10.4 | 04'45" | 01:02'28" |
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