黃柏軒 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏軒台南
ID 527123

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4.0 km | 00:30:00 | 07:30/km

日期: 2022-05-04 17:47 - 平均心率: 110 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'22" / 07'30" / 07'27" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 228.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'30"	00:14'52"
3	07'27"	00:22'19"
4.0	07'41"	00:30'00"

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