張麗玲 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
ID 277745

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5.0 km | 00:40:36 | 08:03/km

日期: 2022-05-08 08:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'52" / 07'43" / 07'51" / 08'46" / 08'09" / 17'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'32")

07'43"

1000 / 2000

3

07'51"

(23'23")

07'51" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'36"

(30'00")

08'22" (+00'39")

789 / 3789

5

08'35"

(38'35")

08'35" (+00'52")

1000 / 4789

展開計圈分析

台中

張麗玲

·

原來有個大沙坑，開心只有我一人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

於菌頡, 全國張和其他 7 人說推

·

Roger Lin ( 志銘 ) 麗玲午安☕️～母親節運動愉快☘️🏞
咦！這裡也可以拍網美照😍😍，很有架勢，我只在這裡拍過玩沙照…..😅😅

2022-05-08 13:53 ·

2 個人推

楊樂樂（二哥）運動還可以去景點拍美美的照片

2022-05-08 17:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'43"	00:15'35"
3	07'51"	00:23'26"
4	08'46"	00:32'12"
5	08'09"	00:40'21"
5.0	17'03"	00:40'58"

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