Ray Chen 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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5.1 km | 00:31:00 | 06:06/km

日期: 2022-05-08 17:57 - 平均心率: 122 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'26" / 06'08" / 05'52" / 05'58" / 06'06" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.61 km

Adizero Boston 9 累積 : 730.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'08"	00:12'34"
3	05'52"	00:18'26"
4	05'58"	00:24'24"
5	06'06"	00:30'30"
5.1	05'55"	00:31'00"

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