之 2022/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.5 km | 00:35:44 | 06:28/km

日期: 2022-05-11 19:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'18" / 06'26" / 06'26" / 06'29" / 06'34" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 598.98 km

KALENJI RUN CUSHION-黑累積 : 693.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jeffrey 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'26"	00:12'44"
3	06'26"	00:19'10"
4	06'29"	00:25'39"
5	06'34"	00:32'13"
5.5	06'45"	00:35'44"

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