郭燒麵 2015/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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11.5 km | 01:06:20 | 05:44/km

日期: 2015-07-27 20:57 - 地點: 一樣 - 天氣: 一樣 - 平均心率: 147 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'20" / 05'59" / 05'40" / 05'54" / 05'39" / 05'39" / 05'38" / 05'34" / 05'51" / 05'34" / 05'32" / 05'29" /

排乳酸~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 402.05 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾子齊, PaulSun 和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'59"	00:12'19"
3	05'40"	00:17'59"
4	05'54"	00:23'53"
5	05'39"	00:29'32"
6	05'39"	00:35'11"
7	05'38"	00:40'49"
8	05'34"	00:46'23"
9	05'51"	00:52'14"
10	05'34"	00:57'48"
11	05'32"	01:03'20"
11.5	05'28"	01:06'20"

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