Chou Chun Ta 2022/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.4 km | 00:40:04 | 07:26/km

日期: 2022-05-13 16:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'19" / 06'35" / 06'45" / 07'21" / 08'39" / 11'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 146.78 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 劉佐任和其他 17 人說推

·

孫提陞🎉 晚安,午後輕鬆跑好心情

2022-05-13 19:51 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-05-14 00:50 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'35"	00:12'54"
3	06'45"	00:19'39"
4	07'21"	00:27'00"
5	08'39"	00:35'39"
5.4	11'24"	00:40'04"

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成績 : 02:30:48

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