Marstorius 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
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4.5 km | 00:59:53 | 13:12/km

日期: 2022-05-18 19:28 - 平均心率: 68 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'46" / 13'18" / 13'53" / 12'56" / 13'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 241.48 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	13'18"	00:26'04"
3	13'53"	00:39'57"
4	12'56"	00:52'53"
4.5	13'05"	00:59'53"

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朋友動態

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