5.0 km | 00:25:46 | 05:08/km日期: 2015-08-04 05:42 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 05'09" / 04'58" / 05'02" / 05'03" / 05'19" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'40") | 8 / 5008 |
這次跑...
是自主練習以來算是最堅持以近5分速的配速完跑5000的了..
也是自從大腳Y盃之後奮起的~~
小楊哥說:要相信自己做得到~
今天就是這樣跑完的..
其實跑完3K時真的想停下腳步
但,不能放棄
於是,又進步了...
8月累積里程 :
222.00 km 
ASICS TARTHERZEAL-虎走2 累積 :
1121.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'58" | 00:10'07" |
| 3 | 05'02" | 00:15'09" |
| 4 | 05'03" | 00:20'12" |
| 5 | 05'19" | 00:25'31" |
| 5.0 | 04'00" | 00:25'33" |
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