Ja Jasmine 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ja Jasmine 南投
ID 400259

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6.3 km | 01:30:58 | 14:19/km

日期: 2022-05-18 19:51 - 地點: 高等科技園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 92 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 14'53" / 14'05" / 12'22" / 13'11" / 15'56" / 15'08" / 15'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'55"

(14'55")

14'55" (+02'34")

1000 / 1000

2

14'05"

(29'00")

14'05" (+01'44")

1000 / 2000

3

12'21"

(41'22")

12'21"

1000 / 3000

4

13'11"

(54'33")

13'11" (+00'50")

1000 / 4000

5

15'55"

(01:10'29")

15'55" (+03'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Ja Jasmine

·

南投

Ja Jasmine

·

謝謝興哥來看我，陪我們走一段

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.34 km

索康尼saucony k9 小藍女鞋累積 : 282.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖錦章, 陳政彥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	14'05"	00:28'58"
3	12'22"	00:41'20"
4	13'11"	00:54'31"
5	15'56"	01:10'27"
6	15'08"	01:25'35"
6.3	15'22"	01:30'56"

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