童文昌 2013/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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14.7 km | 01:44:51 | 07:06/km

日期: 2013-06-01 00:01 - 總爬升: 568 m - 地點: 到處跑跑 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'50" / 07'12" / 06'17" / 06'34" / 06'11" / 06'41" / 07'24" / 06'19" / 07'09" / 06'36" / 05'38" / 04'44" / 06'40" / 09'05" / 15'31" /

這個天氣實在是熱爆啦，流流汗很容易，前面5K跟本就很恍惚，而且好裏家在有一間小七，可以一解身體之急，哈哈!感謝再感謝，可以身心舒暢的跑下去，也謝謝太陽公公躲在薄薄的雲後，探頭探腦這看我跑步，真是謝謝你，我愛你。

6月累積里程 : 214.21 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jui, 陳銘和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'12"	00:14'02"
3	06'17"	00:20'19"
4	06'34"	00:26'53"
5	06'11"	00:33'04"
6	06'41"	00:39'45"
7	07'24"	00:47'09"
8	06'19"	00:53'28"
9	07'09"	01:00'37"
10	06'36"	01:07'13"
11	05'38"	01:12'51"
12	04'44"	01:17'35"
13	06'40"	01:24'15"
14	09'05"	01:33'20"
14.7	15'30"	01:44'51"

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