5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km日期: 2022-05-19 19:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'31" / 06'11" / 06'14" / 06'00" / 6050'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'02") | 1001 / 5001 |
晚上來測試一下右後大腿狀況，刻意放的很慢，剛起跑不久倉哥過來陪跑，速度慢跑起來感覺還好，跑到一圈半在補習的老二打電話要我去接他下課，只好跑完兩圈提早休息去接小孩。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
201.17 km 
NIKE Nike Air room Pegasus 38 累積 :
1458.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'11" | 00:12'42" |
| 3 | 06'14" | 00:18'56" |
| 4 | 06'00" | 00:24'56" |
| 5.0 | 06'02" | 00:30'59" |
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