杰JJ 2022/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.4 km | 00:26:52 | 11:06/km

日期: 2022-05-16 06:25 - 平均心率: 95 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 16'17" / 10'11" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

12'03" (+01'53")

1000 / 1000

2

10'10"

(22'13")

10'10"

1000 / 2000

3

04'38"

(26'52")

11'06" (+00'56")

418 / 2418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 228.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'17"	00:16'17"
2	10'11"	00:26'28"
2.4	14'00"	00:32'20"

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