大玉兒 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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10.1 km | 02:12:54 | 13:11/km

日期: 2022-05-21 08:03 - 平均心率: 111 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 14'30" / 12'09" / 12'36" / 11'23" / 50'35" / 11'37" / 15'34" / 12'51" / 11'23" / 17'33" / 12'22" /

桃園

大玉兒

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

戴群祐, 胡翰祥和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'30"	00:14'30"
2	12'09"	00:26'39"
3	12'36"	00:39'15"
4	11'23"	00:50'38"
5	50'35"	01:41'13"
6	11'37"	01:52'50"
7	15'34"	02:08'24"
8	12'51"	02:21'15"
9	11'23"	02:32'38"
10	17'33"	02:50'11"
10.1	11'56"	02:51'03"

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成績 : 03:46:01

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