12.1 km | 00:58:36 | 04:50/km日期: 2013-05-28 19:56 - 地點: 衛武營都會公園 - 平均心率: 55 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 05'22" / 05'32" / 04'58" / 05'08" / 04'55" / 04'41" / 04'37" / 04'23" / 04'30" / 04'36" / 04'36" / 04'46" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'59") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'30" (+01'08") | 1009 / 2017 |
| 3 | | 04'58" (+00'36") | 1004 / 3021 |
| 4 | | 05'07" (+00'45") | 1005 / 4027 |
| 5 | | 04'53" (+00'31") | 1011 / 5038 |
| 6 | | 04'43" (+00'21") | 1004 / 6042 |
| 7 | | 04'34" (+00'12") | 1004 / 7047 |
| 8 | | 04'22" | 1019 / 8066 |
| 9 | | 04'30" (+00'08") | 991 / 9058 |
| 10 | | 04'35" (+00'13") | 1007 / 10065 |
| 11 | | 04'35" (+00'13") | 1012 / 11078 |
| 12 | | 04'51" (+00'29") | 1009 / 12088 |
今天又來了很多新人,大家一起來慢跑,
跟強哥邊跑邊聊天,天氣悶熱,拉速度然後爆心跳,
跑的很累但是很爽快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
228.47 km 
ASICS Tarther Zeal Wide 累積 :
1103.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'32" | 00:10'54" |
| 3 | 04'58" | 00:15'52" |
| 4 | 05'08" | 00:21'00" |
| 5 | 04'55" | 00:25'55" |
| 6 | 04'41" | 00:30'36" |
| 7 | 04'37" | 00:35'13" |
| 8 | 04'23" | 00:39'36" |
| 9 | 04'30" | 00:44'06" |
| 10 | 04'36" | 00:48'42" |
| 11 | 04'36" | 00:53'18" |
| 12 | 04'46" | 00:58'04" |
| 12.1 | 05'20" | 00:58'36" |
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