kevineliao 2022/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.0 km | 00:48:16 | 06:51/km

日期: 2022-05-24 05:47 - 平均心率: 144 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 07'04" / 06'46" / 07'02" / 06'51" / 06'48" / 06'48" / 06'33" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.29 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'46"	00:13'50"
3	07'02"	00:20'52"
4	06'51"	00:27'43"
5	06'48"	00:34'31"
6	06'48"	00:41'19"
7	06'33"	00:47'52"
7.0	13'17"	00:48'16"

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