kevineliao 2022/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.0 km | 00:48:42 | 06:57/km

日期: 2022-05-26 05:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'00" / 06'57" / 06'59" / 06'59" / 06'57" / 06'56" / 06'44" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.29 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'57"	00:13'57"
3	06'59"	00:20'56"
4	06'59"	00:27'55"
5	06'57"	00:34'52"
6	06'56"	00:41'48"
7	06'44"	00:48'32"
7.0	52'05"	00:48'42"

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