8.3 km | 00:43:15 | 05:11/km日期: 2015-08-10 06:42 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 8072 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'52" / 05'15" / 05'10" / 05'03" / 05'02" / 05'05" / 05'05" / 04'59" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'52" (+00'53") | 1013 / 1013 | 177 / 95 |
2 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 2013 | 184 / 104 |
3 | | 05'08" (+00'09") | 1005 / 3019 | 188 / 103 |
4 | | 05'03" (+00'04") | 1008 / 4027 | 186 / 105 |
5 | | 04'59" | 1008 / 5035 | 187 / 106 |
6 | | 05'03" (+00'04") | 1006 / 6042 | 190 / 104 |
7 | | 05'01" (+00'02") | 1001 / 7043 | 189 / 104 |
8 | | 05'02" (+00'03") | 1010 / 8053 | 189 / 104 |
9 | | 04'43" | 341 / 8395 | 188 / 112 |
休假一天,慢慢跑就好。
有學生返校打掃,還是不能給人家跑太晚造成困擾,8K就收工了。
8月累積里程 : 338.72 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'15" | 00:11'07" |
3 | 05'10" | 00:16'17" |
4 | 05'03" | 00:21'20" |
5 | 05'02" | 00:26'22" |
6 | 05'05" | 00:31'27" |
7 | 05'05" | 00:36'32" |
8 | 04'59" | 00:41'31" |
8.3 | 05'04" | 00:43'15" |