Alan Kuo 2015/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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14.0 km | 01:21:40 | 05:49/km

日期: 2015-08-09 20:17 - 地點: 體育場 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'32" / 06'20" / 06'08" / 06'16" / 06'04" / 05'52" / 05'48" / 05'48" / 05'16" / 05'44" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'28" / 04'35" /

晚上幫我家米格魯洗完澡後看時間還早,也沒下雨就去體育場跑跑好了,因為擔心可能會下雨,因此打算穿功夫鞋去跑,沒想到一到體育場一看竟然跑道還積水,田徑場內的鏈球護網也被吹倒,一張上百公斤重的梯子也被吹動了60-70m.可見颱風造成的災害真嚴重. 於是就乾脆直接赤足跑...
可能因為跑道積水今晚人特別少,加上晚餐吃的較飽,還有點時間於是就多跑幾k....收操時竟然還遇到來散步的二舅和二舅媽夫婦....真巧!

8月累積里程 : 231.22 km

赤足累積 : 356.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, figs 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'20"	00:12'52"
3	06'08"	00:19'00"
4	06'16"	00:25'16"
5	06'04"	00:31'20"
6	05'52"	00:37'12"
7	05'48"	00:43'00"
8	05'48"	00:48'48"
9	05'16"	00:54'04"
10	05'44"	00:59'48"
11	05'28"	01:05'16"
12	05'24"	01:10'40"
13	05'24"	01:16'04"
14	05'28"	01:21'32"
14.0	04'29"	01:21'40"

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