kevineliao 2022/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.0 km | 00:45:28 | 06:29/km

日期: 2022-05-31 05:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'52" / 06'39" / 06'33" / 06'25" / 06'21" / 06'18" / 06'14" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.29 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'39"	00:13'31"
3	06'33"	00:20'04"
4	06'25"	00:26'29"
5	06'21"	00:32'50"
6	06'18"	00:39'08"
7	06'14"	00:45'22"
7.0	166'39"	00:45'28"

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