大玉兒 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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6.2 km | 01:24:05 | 13:33/km

日期: 2022-05-22 08:29 - 平均心率: 106 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'41" / 13'14" / 14'41" / 13'56" / 12'07" / 15'04" / 11'50" /

桃園

大玉兒

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳國勝, tien yu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	13'14"	00:25'55"
3	14'41"	00:40'36"
4	13'56"	00:54'32"
5	12'07"	01:06'39"
6	15'04"	01:21'43"
6.2	11'41"	01:24'05"

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成績 : 03:46:01

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