莊世鴻 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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116.6 km | 03:25:13 | 34.1 km/h

日期: 2022-06-03 06:19 - 總爬升: 447 m - 天氣: 太陽 - 踏頻: 89 - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

32.43 (-8.95)

5000 / 5000

2

07'36"

(16'52")

39.56 (-1.82)

5000 / 10000

3

07'31"

(24'24")

40.00 (-1.38)

5000 / 15000

4

07'36"

(32'01")

39.56 (-1.82)

5000 / 20000

5

07'29"

(39'30")

40.45 (-0.93)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

莊世鴻

·

高雄

莊世鴻

·

高雄

莊世鴻

·

高雄

莊世鴻

·

6/3（五）長距離外騎訓練
6點枋寮維軒小7門市出發—車城—海口—悠活—天鵝湖對面7-11休息（折返115k)

6月累積里程 : 641.39 km

Giant TCR Advanced Pro

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WPS 和張永光說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	-0.2 %
2	34.6	1.5 %
3	25.4	2.2 %
4	43.9	-1.2 %
5	40.0	1.2 %
6	41.9	-0.7 %
7	40.0	1.0 %
8	39.1	-0.1 %
9	38.7	1.2 %
10	37.9	1.0 %
11	40.0	-0.8 %
12	38.7	-0.7 %
13	36.0	2.5 %
14	42.4	-0.4 %
15	42.9	-0.1 %
16	39.1	1.0 %
17	40.4	-0.6 %
18	40.0	0.0 %
19	37.9	1.0 %
20	39.6	-0.2 %
21	40.9	-1.0 %
22	42.9	1.0 %
23	36.4	2.2 %
24	41.9	-0.9 %
25	39.1	-0.4 %
26	37.1	2.0 %
27	36.4	1.7 %
28	45.6	-1.2 %
29	37.5	2.2 %
30	41.4	-2.2 %
31	41.9	-1.0 %
32	37.9	2.2 %
33	43.4	-1.7 %
34	38.3	1.2 %
35	44.4	-1.9 %
36	44.4	-0.4 %
37	7.6	-0.9 %
38	30.8	1.0 %
39	39.6	-0.3 %
40	40.0	-0.2 %
41	37.5	2.0 %
42	38.3	-1.2 %
43	31.3	1.5 %
44	39.6	-0.6 %
45	36.4	1.0 %
46	36.7	1.2 %
47	37.5	1.0 %
48	38.7	1.0 %
49	40.4	-0.7 %
50	40.9	-0.6 %
51	37.5	1.2 %
52	37.9	-1.3 %
53	37.9	1.0 %
54	37.1	-0.4 %
55	41.9	-0.7 %
56	37.5	1.0 %
57	33.6	1.3 %
58	40.4	-1.1 %
59	22.4	4.5 %
60	37.5	-1.1 %
61	37.9	-0.8 %
62	39.1	-0.3 %
63	41.4	-1.8 %
64	39.6	-2.3 %
65	36.4	1.2 %
66	1.9	-1.0 %
67	32.4	-0.4 %
68	29.0	1.0 %
69	28.8	-0.3 %
70	31.3	-0.2 %
71	24.7	1.0 %
72	31.9	1.0 %
73	36.0	-0.9 %
74	34.3	-0.4 %
75	33.3	-0.2 %
76	31.9	-1.0 %
77	33.0	-0.2 %
78	29.8	2.0 %
79	31.3	-0.1 %
80	33.6	-0.2 %
81	31.3	1.5 %
82	28.8	1.8 %
83	29.3	1.8 %
84	35.6	-1.1 %
85	27.3	2.0 %
86	33.0	-1.3 %
87	31.0	-1.0 %
88	27.7	2.3 %
89	37.5	-1.8 %
90	27.7	2.0 %
91	37.5	-1.4 %
92	37.5	-1.1 %
93	34.0	-0.3 %
94	30.3	-1.8 %
95	31.0	1.3 %
96	31.0	1.0 %
97	32.7	-0.5 %
98	29.8	-0.5 %
99	30.5	-0.4 %
100	30.8	1.0 %
101	29.3	1.2 %
102	31.6	1.0 %
103	30.0	-0.2 %
104	29.8	1.6 %
105	36.0	-1.0 %
106	31.0	-0.8 %
107	30.8	1.2 %
108	32.4	-0.4 %
109	29.5	-0.5 %
110	31.9	1.0 %
111	34.6	-0.5 %
112	29.3	1.2 %
113	29.3	1.2 %
114	29.5	-2.0 %
115	33.0	-0.2 %
116	29.8	-0.5 %
116.6	7.0	2.0 %

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