Jacko Yang 2015/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.2 km | 00:07:00 | 05:42/km

日期: 2015-08-12 19:32 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 又悶又熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 05'42" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

01'18"

(07'00")

05'48" (+00'07")

224 / 1224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.19 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), tien yu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.2	05'46"	00:07'00"

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