10.4 km | 00:48:07 | 04:38/km日期: 2015-08-11 20:03 - 平均心率: 138 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 04'38" / 04'19" / 04'07" / 04'15" / 03'59" / 04'51" / 05'02" / 04'42" / 04'45" / 05'17" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'18" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'07" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'15" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'59" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+01'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+01'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'44" (+01'45") | 383 / 10383 |
安平偽五分速，第5K開到破4(個人每K的PB)，竟然第5K還落後20m，然後我就跳車自己跑了...本來想跑個6K就好...後來發現福哥他們也慢了，就又維持一定的距離自己慢慢跑，最後2K福哥腹部痛，殊不知小弟已痛2K，最後再陪他痛2K湊滿10K了~~~最後我們一個被小弟弟和一位超過150馬的楊大哥海放了XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 157.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'19" | 00:08'57" |
| 3 | 04'07" | 00:13'04" |
| 4 | 04'15" | 00:17'19" |
| 5 | 03'59" | 00:21'18" |
| 6 | 04'51" | 00:26'09" |
| 7 | 05'02" | 00:31'11" |
| 8 | 04'42" | 00:35'53" |
| 9 | 04'45" | 00:40'38" |
| 10 | 05'17" | 00:45'55" |
| 10.4 | 05'46" | 00:48'08" |
展開計圈分析
留言 
