kevineliao 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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10.5 km | 01:13:51 | 07:01/km

日期: 2022-06-12 05:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'57" / 06'56" / 07'05" / 07'05" / 07'05" / 06'50" / 06'56" / 07'07" / 07'01" / 06'57" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.12 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'56"	00:13'53"
3	07'05"	00:20'58"
4	07'05"	00:28'03"
5	07'05"	00:35'08"
6	06'50"	00:41'58"
7	06'56"	00:48'54"
8	07'07"	00:56'01"
9	07'01"	01:03'02"
10	06'57"	01:09'59"
10.5	07'39"	01:13'51"

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