陳正宗 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳正宗高雄
ID 395133

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1.0 km | 00:04:18 | 04:10/km

日期: 2022-06-14 20:05 - 地點: 老地方 - 平均心率: 160 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 04'12" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

00'08"

(04'18")

04'46" (+00'36")

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.13 km

Nike Air Zoom Pegasus37 箱根白累積 : 1042.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳俊豪說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
1.0	04'35"	00:04'20"

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