中山E22 TonyC 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

中山E22 TonyC 高雄
ID 503666

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中山E22 TonyC

4.3 km | 00:26:46 | 06:13/km

日期: 2022-06-14 05:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'53" / 05'51" / 06'42" / 05'55" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 79.28 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jonathan 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'51"	00:11'44"
3	06'42"	00:18'26"
4	05'55"	00:24'21"
4.3	08'00"	00:26'46"

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