20.8 km | 02:19:10 | 06:40/km日期: 2015-08-17 05:19 - 地點: 中山公園操場~附近路口 - 天氣: 陰涼! - 平均心率: 51 - 卡路里: 1590 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 06'11" / 06'30" / 06'20" / 06'25" / 06'31" / 06'27" / 06'29" / 06'18" / 06'38" / 06'42" / 06'30" / 06'44" / 06'36" / 07'15" / 06'43" / 06'37" / 06'41" / 06'50" / 07'20" / 06'46" / 06'32" / 00'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'15") | 18799 / 18799 |
| 2 | | 06'56" (+00'35") | 1740 / 20540 |
| 3 | | 06'21" | 426 / 20967 |
試著跑4個循環(中山公園仁愛路段~屏女公園東路~自由路~民生路口右轉直到中正路~右轉勝利路~直行到達自由路口右轉~到達屏東醫院右轉~屏女公園東路~回到中山公園仁愛段~經過體育館路口處~)最後一個循環回到操場湊足20KM,休息!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 268.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'30" | 00:12'41" |
| 3 | 06'20" | 00:19'01" |
| 4 | 06'25" | 00:25'26" |
| 5 | 06'31" | 00:31'57" |
| 6 | 06'27" | 00:38'24" |
| 7 | 06'29" | 00:44'53" |
| 8 | 06'18" | 00:51'11" |
| 9 | 06'38" | 00:57'49" |
| 10 | 06'42" | 01:04'31" |
| 11 | 06'30" | 01:11'01" |
| 12 | 06'44" | 01:17'45" |
| 13 | 06'36" | 01:24'21" |
| 14 | 07'15" | 01:31'36" |
| 15 | 06'43" | 01:38'19" |
| 16 | 06'37" | 01:44'56" |
| 17 | 06'41" | 01:51'37" |
| 18 | 06'50" | 01:58'27" |
| 19 | 07'20" | 02:05'47" |
| 20 | 06'46" | 02:12'33" |
| 21 | 06'32" | 02:19'05" |
| 20.8 | 00'-32" | 02:19'10" |
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