Lee Chi Lung 2022/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Chi Lung 基隆
ID 495541

< 上一篇

下一篇 >

140.0 km | 09:06:52 | 15.4 km/h

第11屆超越巔峰-中央山脈極致挑戰(DAY2)

官方成績
日期	2022-06-17
成績	09:06:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+23'56")

00:40'52" (+26'44")

10 km

(00:40'52")

00:10'12" (+03'28")

15 km

(00:53'00")

00:12'08" (+05'24")

00:36'32" (+22'24")

20 km

(01:17'24")

00:24'24" (+17'40")

25 km

(02:01'44")

00:44'20" (+37'36")

00:56'04" (+41'56")

30 km

(02:13'28")

00:11'44" (+05'00")

35 km

(02:33'24")

00:19'56" (+13'12")

00:42'04" (+27'56")

40 km

(02:55'32")

00:22'08" (+15'24")

45 km

(03:16'16")

00:20'44" (+14'00")

00:42'52" (+28'44")

50 km

(03:38'24")

00:22'08" (+15'24")

55 km

(04:26'44")

00:48'20" (+41'36")

01:29'48" (+15'40")

60 km

(05:08'12")

00:41'28" (+34'44")

65 km

(05:59'24")

00:51'12" (+44'28")

01:00'36" (+46'28")

70 km

(06:08'48")

00:09'24" (+02'40")

75 km

(06:16'48")

00:08'00" (+01'16")

00:18'32" (+04'24")

80 km

(06:27'20")

00:10'32" (+03'48")

85 km

(07:17'12")

00:49'52" (+43'08")

00:58'44" (+44'36")

90 km

(07:26'04")

00:08'52" (+02'08")

95 km

(07:35'24")

00:09'20" (+02'36")

00:16'32" (+02'24")

100 km

(07:42'36")

00:07'12" (+00'28")

105 km

(07:50'00")

00:07'24" (+00'40")

00:14'08"

110 km

(07:56'44")

00:06'44"

115 km

(08:08'28")

00:11'44" (+05'00")

00:25'52" (+11'44")

120 km

(08:22'36")

00:14'08" (+07'24")

125 km

(08:38'04")

00:15'28" (+08'44")

00:34'12" (+20'04")

130 km

(08:56'48")

00:18'44" (+12'00")

Finish

(09:06:52)

日期: 2022-06-17 05:45 - 總爬升: 2328 m - 卡路里: 1975 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

賽後評分: 無
給 4 星

6月累積里程 : 294.26 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	4.8 %
2	12.0	4.9 %
3	5.6	5.9 %
4	10.7	5.6 %
5	15.5	-6.4 %
6	34.6	-4.7 %
7	33.3	-4.6 %
8	37.5	-5.3 %
9	17.6	-5.6 %
10	36.0	-3.9 %
11	42.9	-5.9 %
12	42.9	-6.3 %
13	36.0	-7.2 %
14	19.6	3.0 %
15	13.0	4.5 %
16	12.7	4.8 %
17	13.0	5.1 %
18	11.8	5.2 %
19	12.3	4.7 %
20	11.7	5.6 %
21	13.4	4.2 %
22	11.8	4.7 %
23	2.3	3.5 %
24	10.3	4.3 %
25	21.4	-1.6 %
26	28.1	-1.2 %
27	29.0	-1.6 %
28	25.7	-0.9 %
29	25.7	-1.1 %
30	20.9	2.7 %
31	12.2	-2.0 %
32	22.0	-5.5 %
33	20.0	3.7 %
34	13.2	3.9 %
35	12.7	4.6 %
36	12.3	4.9 %
37	10.3	5.5 %
38	12.5	3.5 %
39	17.0	1.9 %
40	19.1	3.0 %
41	14.8	4.1 %
42	12.5	4.8 %
43	15.5	3.8 %
44	14.8	3.9 %
45	15.3	2.6 %
46	8.8	4.1 %
47	13.0	3.2 %
48	21.4	-1.0 %
49	14.1	3.4 %
50	16.4	2.5 %
51	15.0	2.7 %
52	17.0	-3.8 %
53	2.5	6.1 %
54	6.4	10.8 %
55	7.8	7.7 %
56	6.3	9.7 %
57	9.2	5.4 %
58	6.5	8.3 %
59	7.0	7.6 %
60	7.9	7.0 %
61	23.7	-5.8 %
62	5.5	9.4 %
63	1.8	10.8 %
64	31.0	-8.5 %
65	32.1	-9.8 %
66	29.0	-8.5 %
67	33.3	-9.8 %
68	39.1	-5.7 %
69	27.3	-2.3 %
70	33.3	-5.3 %
71	39.1	-5.7 %
72	37.5	-6.6 %
73	36.0	-9.2 %
74	42.9	-8.3 %
75	33.3	-6.7 %
76	37.5	-7.6 %
77	25.0	-5.8 %
78	50.0	-7.1 %
79	27.3	-7.5 %
80	19.1	-2.9 %
81	45.0	-6.3 %
82	1.4	-4.3 %
83	36.0	-5.8 %
84	42.9	-6.6 %
85	39.1	-9.2 %
86	27.3	-8.6 %
87	31.0	-7.1 %
88	37.5	-8.0 %
89	36.0	-6.9 %
90	40.9	-7.0 %
91	36.0	-4.7 %
92	37.5	-7.8 %
93	27.3	-7.5 %
94	27.3	-2.3 %
95	36.0	-5.4 %
96	40.9	-7.3 %
97	36.0	-6.8 %
98	42.9	-6.1 %
99	45.0	-5.9 %
100	45.0	-4.5 %
101	47.4	-2.5 %
102	39.1	-2.8 %
103	36.0	-2.7 %
104	39.1	-1.4 %
105	42.9	-3.3 %
106	47.4	-3.5 %
107	40.9	-1.9 %
108	47.4	-2.8 %
109	45.0	-1.8 %
110	42.9	-2.0 %
111	42.9	-2.7 %
112	42.9	-1.3 %
113	40.9	-1.3 %
114	24.3	-1.4 %
115	12.0	-1.7 %
116	19.6	-1.4 %
117	33.3	-1.5 %
118	32.1	-1.3 %
119	11.5	1.5 %
120	27.3	2.8 %
121	26.5	2.9 %
122	28.1	3.0 %
123	17.6	4.2 %
124	14.5	5.4 %
125	17.0	3.9 %
126	15.8	4.1 %
127	14.8	-4.0 %
128	18.8	2.8 %
129	17.0	2.6 %
130	14.5	-2.9 %
131.7	9.9	4.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"